Los isquiotibiales son un grupo de músculos en la parte posterior del muslo. Estos músculos incluyen el semitendinoso, el semimembranoso y el bíceps femoral, que se coordinan para ayudarte a doblar la ...

El curl de piernas es un ejercicio de aislamiento que trabaja la parte posterior de la pierna: los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla. Se pueden realizar en una variedad de posiciones y ...

Llega el verano y muchas personas desean poder lucir un cuerpo acorde a la situación, es decir, con un bajo porcentaje de grasa y con forma. Aunque en Vitónica tenemos la solución, también tenemos que ...

Los ejercicios de calistenia se componen de tres fases: la fase concéntrica, donde se vence la carga; la fase isométrica, donde se mantiene la posición sin movimiento; y la fase excéntrica, donde la ...

Existen decenas de ejercicios en el mundo del entrenamiento de fuerza y musculación, cientos de hecho si incluimos en la lista variantes de los mismos a nivel de ángulo, agarre o tipo de máquina o ...