Los investigadores concluyen que la constancia y el esfuerzo pueden ser más importantes que los programas complejos para ...

El estilo de vida moderno (es habitual pasar muchas horas sentado frente a la computadora o mirando televisión) favorece la mala postura corporal. Siguiendo costumbres inapropiadas en el tiempo, es ...

En ningún caso hay que menospreciar la importancia de trabajar los grupos musculares del tren inferior. Habitualmente el trabajo específico de la zona, que no olvidemos que comprende un porcentaje ...

Dentro del mismo ejercicio puedes hacer variantes más fáciles y difíciles, por lo que es interesante que lo utilices como guía para comprobar que el trabajo realizado está dando sus frutos. En esas ...

El CrossFit es la última disciplina de entrenamiento deportivo que promete hacernos sudar y sufrir y una bonita recompensa: adelgazar, tonificar, poner en marcha todo nuestro cuerpo y,además, sumarnos ...

Existe gente que ya tiene muy armada su rutina diaria, que es más organizada que otros y que puede llevar adelante esta cuarentena sin mayores problemas. Pero no es el caso de todo el mundo. Muchos ...

Un nuevo estudio sugiere que los principiantes no necesitan rutinas de ejercicio complicadas, una variedad interminable de ...

Azuzada por el éxito del powerlifting en los últimos años existe una creencia que consiste en pensar que hacerse fuerte en los ejercicios básicos (sentadilla, press de banca o peso muerto) es ...

Comenzar a entrenar requiere de la voluntad suficiente como para enfrentar nuevos hábitos de vida. Empezar con una rutina de entrenamiento no es fácil, menos aún después de las vacaciones. La 'pereza' ...

Muchos sueñan con dejar los malos hábitos atrás y tener un cuerpo tallado a mano, pero muy pocos ponen manos a la obra. Llevar un estilo de vida saludable, con ejercicio frecuente y una dieta rica en ...

Hablamos de la calistenia , un modelo de entrenamiento de fuerza en el que lo único que necesitamos para ponernos en forma es motivación y nuestro propio cuerpo. «Calistenia es un sistema de ...

Uno de sus entrenamientos más exitosos es el circuito que hace para fortalecer y tonificar su abdomen, y la rutina para glúteos y piernas también es uno de sus básicos. A los 35 años, Bárbara de Regil ...