Explorez l'exercice idéal pour tonifier vos abdominaux, mobiliser divers muscles, et facilement réalisable à la maison. La ...

Beaucoup plus efficace que le gainage planche classique, le gainage commando renforce la sangle abdominale et tout le haut du corps, tout en affinant le ventre pour avoir le ventre plat. Découvrez cet ...

Si vous cherchez à afficher de belles tablettes de chocolat, vous avez probablement entendu parler du gainage pour faire travailler les abdos. Cette technique de renforcement musculaire permettrait de ...

Gainage : la planche ne renforce pas que les abdos - voici les autres muscles qu’elle sollicite La planche est un exercice de gainage qui sollicite non seulement les abdominaux, mais de nombreux ...

Raphaëlle de Tappie est journaliste spécialisée en santé et bien-être, et a rejoint Top Santé en juin 2024. Diplômée de l'École Supérieure de Journalisme de Paris avec un Master II en journalisme et ...

Se mettre ou se remettre au sport quand on souffre de douleurs au dos peut vite tourner au casse-tête. Heureusement, il existe des alternatives aux planches et autres exercices au sol. Voici cinq ...

Les nombreux avantages insoupçonnés de la planche commando Plus dynamique qu’une planche classique, la planche commando ou « militaire » peut faire peur ! Rudement efficace, elle n’est cependant pas ...