O treino de pernas para fazer em casa é simples e fácil permitindo trabalhar glúteos, panturrilha, coxa e parte posterior da perna, podendo ser feitos com ou sem a utilização de pesos. Esses ...

Treino de perna: há quem ame e quem odeie. De toda forma, é preciso saber fazê-lo da maneira correta para se alcançar o resultado desejado --seja ele emagrecimento ou a definição do corpo. Antes de ...

Quando o objetivo é ter um corpo mais tonificado, eis que todas as atenções se centram nos músculos das pernas e dos glúteos, que são dos mais difíceis de trabalhar e cujos resultados teimam em tardar ...

"Não pode treinar perna dois dias seguidos, porque a musculatura requer um tempo para recuperação. Por exemplo: o processo de hipertrofia acontece na regeneração das fibras. Durante o treino de ...

O verão está logo aí e muita gente já está pensando em colocar as pernas de fora em saias e shorts na estação mais quente do ano. Nas academias, tem sempre quem quer dar aquela turbinada nos ...

Existem várias razões pelas quais as pessoas podem não gostar de malhar as pernas. Uma delas é que o treinamento das pernas pode ser bastante desafiador e cansativo, exigindo um alto nível de esforço ...

Segundou com leg day! Jojo Todynho começou a semana mostrando força total em um treino de perna. Sob a supervisão do personal trainer Moisés Carvalho, a influenciadora pegou pesado nos aparelhos e ...

Luciana Gimenez está de volta aos treinos na academia após sofrer um grave acidente de esqui em janeiro. Nas redes sociais, ela mostrou o momento em que conseguiu realizar um exercício de perna, ...