La cantidad de horas de sueño óptimas no son mi muy poco ni demasiado, al menos en la mediana edad y en la vejez.Una nueva investigación ha encontrado que alrededor de siete horas de sueño es el ...

Dormir bien es el objetivo de muchas personas pero no depende solo de las horas que descanses, sino de calidad del sueño. Un descanso reparador permite al cuerpo y la mente recuperarse, mejorar el ...

Una de las etapas del sueño es la de sueño profundo, importante para la salud cerebral. Como pudimos conocer en episodios anteriores, el sueño se divide en 5 etapas y cada una de ellas son necesarias.

Dormir bien es una necesidad biológica esencial para mantener el equilibrio físico, mental y emocional. Sin embargo, el insomnio y las dificultades para conciliar el sueño afectan cada vez a más ...