Abdos douloureux et résultats qui tardent à venir : le gainage mérite-t-il vraiment sa place dans votre routine ? Trop souvent, les exercices de planche s'imposent comme solution miracle – sans qu'on ...

Déjouer la routine automnale, ce n'est pas forcément se lancer dans un marathon… Imaginez : retour du travail, lumière qui décline, flemme d'affronter la salle de sport, mais envie de retrouver une ta ...

Crunchs, gainage, relevés de jambes… Vous avez testé tous ces exercices sans voir de vrais résultats ? Et si vous n’activiez pas les bons muscles ? Une coach sportive vous dévoile deux exercices simpl ...

Marre des crunchs qui ne donnent rien? Découvrez le Hollow Body Hold avec torsion, un exercice peu connu mais ultra efficace ...

L'exercice d'Hailey Bieber est tout simple, mais diablement efficace, car imaginé par la coach sportive des stars Kirsty ...