そして、49歳のとき、私は大事な決断をする。それは、ランニングをやめる代わりに、筋トレを週4～5日に増やすということ。また、体重を減らすために総カロリー摂取量を赤字にする一方で、タンパク質の摂取量は1日130gに増やし、長年の習慣になっていた飲酒もや ...

However, some research suggests that poor sleep could raise your risk of Alzheimer’s. A study published in November found ...

俳優やアーティスト、スポーツ選手など、人からの視線を集めやすい職業と切っても切れないのが、体に対する意見。ここでは、ネガティブな批判に反論したセレーナ・ゴメスやアリアナ・グランデ、産後の体型変化について語ったセリーナ・ウィリアムズなど、自身の体につい ...

I’ve been wearing glasses since third grade, but to be honest, I never really liked them—until now. At 51, things have ...

Ojo porque rascando entre las últimas buenas ofertas de rebajas, hemos dado con la chaqueta de entretiempo más cómoda y práctica que todas querremos tener en primavera.

In fact, it's precisely because the Magic Wand started as a back massager that this sex toy has stood the test of time. It ...

I reached a point of having pretty much zero movement in my life by the time I graduated from college. I stopped all of my ...

Olive oil—which is higher in healthy omega-3s—is a good alternative to seed oils in cold preparations, such as salad ...

El pelo fino y sin volumen encuentra su mejor aliado por menos de 4€ con estos polvos invisibles que ha lanzado Mercadona y que ya se están agotando.

'Try the above for two weeks very consistently without giving up, and then reflect on your sleep. If it's better, carry on. If it's not, it’s a sign the broken nature is more engrained and you need a ...

Practicar estos ejercicios una vez a la semana te ayudará a aliviar los dolores de espalda, a fortalecer los músculos de la espalda y a aumentar tu elasticidad.

El orden de nuestro entrenamiento sí importa y esta es la parte por la que una entrenadora recomienda que empecemos.