🫁 ¿Sabías que tu diafragma puede ser la clave para aliviar el dolor de espalda? Este músculo no solo te ayuda a respirar… también estabiliza tu columna y conecta directamente con la zona lumbar. Cuando el diafragma no trabaja bien 👉 tu espalda lo resiente con dolor, rigidez y fatiga. Por eso, los mejores atletas de alto rendimiento como @djokernole 🎾 ✨ La buena noticia: tú también puedes empezar a activarlo con ejercicios sencillos y notar el cambio en tu espalda. 👉 Guárdalo 🔖, compártelo y
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💬 Comenta “DIAFRAGMA” si tienes más de 40 años y quieres recuperar tu movilidad y eliminar el dolor lumbar en solo 10 minutos al día. El dolor lumbar no siempre empieza en la espalda. 👉 Muchas veces es tu diafragma y tu centro profundo los que están rígidos, forzando a tu zona lumbar a cargar sola. Cuando reactivas tu respiración y fortaleces desde dentro, la presión disminuye, tu postura se alinea y el dolor se reduce de manera natural. #dolorlumbar #diafragma #posturacorrecta #movilidad #res
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