El entrenamiento de fuerza excéntrica se enfoca en la fase de un ejercicio donde el músculo se alarga mientras genera fuerza. Esta técnica, que se centra en el descenso o frenado de un movimiento, puede ser muy efectiva para aumentar la fuerza y la masa muscular, además de mejorar la propiocepción y reducir el riesgo de lesiones. ¿Qué es el entrenamiento excéntrico? La contracción excéntrica ocurre cuando un músculo se alarga mientras se está contrayendo. Esto sucede, por ejemplo, cuando bajas l