Presa prona, supina, neutra: quale usare - Project inVictus
Presa prona, supina, neutra: quale usare - Project inVictus
Oct 6, 2022
projectinvictus.it
💪 NON ESISTE “UN SOLO CURL” SE VUOI BRACCIA COMPLETE I curl con manubri cambiano in base alla presa, e ogni presa stimola il braccio in modo diverso 👇 🔹 PRESA SUPINA (palmi in alto) È il classico curl. ➡️ Massimo coinvolgimento del bicipite brachiale ➡️ Grande enfasi sul picco del bicipite ➡️ Ideale per forza e ipertrofia pura 🔹 PRESA NEUTRA (hammer curl) ➡️ Aumenta il lavoro del brachiale (muscolo sotto il bicipite) ➡️ Coinvolge fortemente il brachioradiale ➡️ Rende il braccio più spesso e
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💪 NON ESISTE “UN SOLO CURL” SE VUOI BRACCIA COMPLETE I curl …
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record in panca a presa inversa!!10reps*100kg!!
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🚨fai subito la PRESA INVERSA nel CURL per delle BRACCIA SPESSE VELOCEMENTE *presa prona
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YouTubeEdoardo Baldini - Fitness Scientifico
Gioele Cipriani | Coaching & BB 🧬 on Instagram: "Niente straps? Nessun problema. ❌ La presa inversa è il modo più rapido ed efficace per aumentare istantaneamente la tua forza di presa nello stacco da terra. Se senti che la schiena ne ha ancora ma le mani cedono, è il momento di girare quel palmo. Prova questa tecnica nel tuo prossimo leg day e senti la differenza di stabilità. 🔥 Salva il video per il tuo prossimo allenamento! 📌 #stacchi #presainversa #grip #gym #bodybuilding"
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Gioele Cipriani | Coaching & BB 🧬 on Instagram: "Niente straps? Nessu…
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Presa Inversa e Tricipiti: Sveliamo il Mito!
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