💥3 eccentric exercises for quadriceps💥
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💥3 eccentric exercises for quadriceps💥
¿Sabías que la mayoría de las roturas musculares ocurren cuando el músculo se estira bajo tensión? Como fisio, te comparto 3 ejercicios para “proteger” tus fibras. 💡 La clave: Baja en 3-4 segundos. No solo ganas fuerza, creas un “escudo” neuromuscular que tolera mejor los estiramientos bruscos. 🚀 Guarda este video y entrena ...
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